Temps à Soi
Massage thérapeutique
relaxant - sportif
Bienvenue !
Je vous accueille dans mon cabinet de massage en Gruyère, un endroit serein pour déposer les tensions musculaires, se détendre et reprendre de l'énergie.
Mon Approche
A propos...
De tout temps j'ai été passionnée par les échanges humains. A travers diverses formations sur la gestion de soi et forte de mon expérience de maman de quatre enfants, devenus ados et jeunes adultes, j'ai développé un bagage certain en écoute, communication et adaptabilité.
La découverte de la pratique du massage m'a ouverte sur un nouvel univers qui me passionne. Le massage est un outil thérapeutique puissant qui agit au niveau physique et émotionnel. A travers le toucher, il bonifie le métabolisme humain.
Les cours suivis m'ont permis d'acquérir des connaissances en anatomie et sur les systèmes de l'organisme. Les diverses techniques manuelles assimilées me permettent, via mes mains, les mouvements et la force de mon corps, d'améliorer le fonctionnement des muscles, des tissus et de stimuler la circulation des flux. Chaque séance ouvre sur le défi d'apporter un soin ciblé et efficace à son bénéficiaire.
La séance
La séance débute par une discussion et une écoute de votre état physique et "mental". Via une approche globale, ces informations me donnent un premier aperçu de votre personne.
Selon votre état du jour, nous ciblons ensemble vos besoins pour adapter au mieux le type de massage , l'intention et le soin à recevoir.
Ensuite, vous me faites part de votre retour sur le soin et discutons des éventuels petits gestes ou exercices à pratiquer pour soutenir les bienfaits du massage.
énergie mouvement relaxation
Type de massage
Classique dit suédois
+ points gâchettes
Le massage classique agit en profondeur. Différentes techniques sont utilisées selon les tissus et structures à traiter, effleurage, étirement, pression profonde, percussion, drainage. Il est adapté selon les zones, les douleurs et contractures rencontrées. Il assouplit, détend, libère les tensions et renforce le tonus musculaire.
Selon le besoin la technique des points gâchettes (trigger) est utilisée.
Sportif
+ points gâchettes
Le massage sportif se base sur les techniques du massage classique mais adapté spécifiquement au besoin du sportif. Il est pratiqué soit avant la pratique pour mettre les muscles en condition ou après l'effort pour améliorer la récupération et diminuer les courbatures et contractures, en activant la circulation des flux.
Selon le besoin la technique des points gâchettes (trigger) est utilisée.
Relaxant
Le massage relaxant est un soin qui englobe le corps entier, du dos aux pieds en remontant à la nuque et la tête. Il offre une heure de détente et de recentrage. Il harmonise en soulageant le stress et les angoisses. La pression du toucher favorise la conscientisation du corps complet. Les énergies sont stimulées et équilibrées.
Expanse Therapy
Soin-massage
3 axes principaux
TETE / COEUR / VENTRE
Un soin - massage qui réveille l'énergie.
Un traitement de stimulation des 5 sens, un voyage sensoriel puissant permettant une libération émotionnelle, un shoot de bonne humeur, un concentré de sourire intérieur, une thérapie de la joie !
Infos détaillées
Les bienfaits du massage
Pour qui ? Chacune & Chacun
Ado, Adulte, Senior, Sédentaire, Sportif
Libération tensions, nœuds musculaires, assouplissement des fascias
Le massage agit sur les muscles et les fascias à plusieurs niveaux, selon la technique utilisée : étirement pour détendre, pétrissage ou des percussions pour chauffer, pressions profondes pour défaire les contractures et points gâchettes. Le but étant de réoxygéner les zones pour favoriser la circulation de l'énergie musculaire et le relâchement des tissus.
Appui à la pratique sportive
Le massage est de toute évidence un allié des sportifs de tout niveau. Avant l'effort, un massage adéquat va aider l'organisme et les muscles à se conditionner pour le pratique sportive. Après l'effort, un massage ciblé permettra aux muscles une meilleure récupération et moins de courbatures grâce à l'élimination des toxines et aux étirements musculaires.
Diminution : stress et fatigue + améliore le sommeil
S'offrir un vrai temps de pause permet au corps et à l'esprit de lâcher et de diminuer les tensions.
Ceci favorise le sommeil et aide à diminuer la fatigue. Les énergies vitales sont ré-harmonisées. Les céphalées de tension (maux de tête) sont diminuées.
Aide à la détox + système immunitaire
Le massage active les flux corporels et le système lymphatique. Se faire masser stimule l'évacuation des toxines, renforce le système immunitaire, stimule le retour veineux.
Récupération après
une blessure
Suite à une blessure ou immobilisation, il est primordial de redonner de la souplesse et de l'intérêt soit à la zone blessée, soit aux parties adjacentes ou opposées. Souvent, le corps compense et provoque des tensions multizones.
Meilleure estime de soi
La sensation d'être touchée améliore la perception de son corps et l'acceptation de celui-ci. Le massage peut être un outil intéressant pour des personnes en difficulté avec leur corps et pour les adolescents.
Horaire - Tarifs
Mercredi
Jeudi
Samedi
08h00 à 19h30
09h00 à 12h00
Tout autre horaire ou jour, samedi aussi, selon mes disponibilités, n'hésitez pas à me demander.
Temps à libérer
Première séance, 01h45
Soin habituel, 01h30
Massage
classique sportif relaxant
Tarif de base, 60 minutes : fr. 80.-
Tarif étudiant * : fr. 60.-
Tarif Avs : fr. 60.-
Sur demande, 90 minutes : fr. 110.-
EXPANSE Therapy, 60 minutes : fr. 120.-
*Tarif étudiant : de 15 à 25 ans (aussi pour bon acheté par étudiant)
Paiement comptant ou par twint
Toutes mes formations ont été suivies dans des écoles accréditées Eduqua, Asca-Rme.
INFO : mes prestations ne sont pas remboursées par les assurances.
Tout comme le coiffeur, le barbier, la soirée au resto, le fitness, le ski, le spa, un concert.
Se faire du bien, votre corps vous dira Merci !
BON
Cadeau immatériel
qui fait du bien